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為何一至二周沒有舞蹈練習就會退步
作者:admin 瀏覽: 發布日期:2019-05-09
 
  在舞蹈界有一種說法:如果你不跳舞一周,就不能走路了。如果你不跳舞兩周,人們就會變得丑陋!舞蹈需要每天練習。那么這是不是真的呢,有這么夸張嗎,為何會有這種說法,它的科學依據是什么呢?天津街舞培訓老師來給你說說是為什么。
 
  跳舞時,鍛煉會給大腦輸送含有氧氣的新鮮血液,停止鍛煉后,大腦會產生渾濁不清的感覺。幾個星期不鍛煉,感覺腦袋昏昏沉沉的。當你一兩周不跳舞以后,肌肉纖維就需要更多的刺激才能收縮,這時你就需要鍛煉得更為艱苦,才能看到跳舞帶來的健身效果。
 
  當你一兩周不跳舞以后,肌肉纖維需要更多的刺激來收縮,然后你需要更加努力地運動才能看到跳舞的健身效果。
天津街舞培訓
 
  天津街舞培訓老師發現,當舞者停止跳舞一段時間后,大腦分泌的“快樂激素”多巴胺會減少,很容易感到焦慮和疲勞。你甚至不太愿意跳舞并形成惡性循環。所以不管多忙,每天在舞廳或家里花一些時間,最好不要跳舞。
 
  天津街舞培訓老師建議,不要跳舞兩周。在此期間,體內的能量儲存將過多,并且將減少對深度睡眠的需求,這可能導致不安或睡眠不足。